為切實推進協助推進學校心理健康教育工作，加強疫情期間對學生身心健康的呵護，讓學生學會調節情緒、管理壓力，掌握與家長、朋友、同學、老師以及同事之間的相處藝術，提升學生的幸福感和創造力，幫助學生以更加陽光積極的心態投入居家學習、生活和企業實習中。2022年12月2日-16日，數業智能協同廣州市紡織服裝職業學校聯合開展了“學生心理健康提升系列線上講座”。

斯坦福大學心理學博士在《積極情緒的力量》中提到，積極情緒會讓我們更善于接受當下和更富有創造性。疫情期間，學生的生活、學習、工作的方式和節奏發生變化，容易產生焦慮、煩躁、恐慌、憤怒等消極情緒。12月2日下午，第一場“來和情緒做朋友”線上專題講座如期而至。

本次線上講座，范潔濤老師主要從“疫情下的情緒、我的壓力誰知道、情緒能量的疏導、情緒可以成為朋友”四個方面，深入淺出地向學生們普及調節情緒的只是以及宣泄情緒的技巧，讓學生學會察覺和識別情緒，學會接納消極情緒，提升情緒管理能力，與情緒成為朋友。

良好的人際關系是一個人最終能否走向成功地關鍵。同學們離開熟悉的線下學習環境，開啟居家在線學習的“宅家學”模式，與家長的相處時間增多，與朋友、同學、同事之間的距離拉遠，很多同學還在努力適應中。12月3日，范兆蘭教授受邀向學生分享拉近“心”距離的小秘訣。

范兆蘭教授主要從“人際關系及其形成”“營建積極人際關系”兩方面展開講述，她指出，人際關系是人與人交往互動時的心理距離，分為“互不相識→開始注意→表面接觸→建立友誼→親密關系”五個階段，并教會同學們在人際交往中能夠遵循尊重、真誠、寬容、原則、互利合作、共情理解、平等守信六大原則，學會感恩，耐心聆聽，有話好好說，從而建立良好的人際關系。

常態化疫情期間，學校實施封控管理和居家線上授課，居家學習對同學們來說，既是挑戰，也是培養自主學習習慣、助力自我成長和鍛煉的機會。如何培養自主學習的習慣、提高學習效率，保持穩定的情緒，維護良好的親子關系，是許多家長和學生都關心的問題。12月5日，范潔濤老師針對“居家時刻是成長契機”主題開展線上分享。

范潔濤老師深入淺出地為學生們講述了“居家獨處的危與機、中職學生的迷茫期、超越原生家庭與我”等內容，并引導同學們基于自身特點，利用居家或獨處的契機，重新探索“我”與家的關系，以積極的視角去看待原生家庭，與家人共同成長，從冷漠對抗向尊重合作的成長方向轉變。

心理學家馬斯洛的需要層次理論中提到，要想建立一個令自己滿意、趨于完善的自我，必須經過“自我認識→自我接納→自我改變”三個環節。青少年時期是尋找自我、認識自我的關鍵期。為幫助學生加強自我認識，客觀地評價自己、接納自己，促進學生更好地發展，12月9日，范潔濤老師進行了以“遇見未知的自己”為主題的線上直播講座。

范潔濤老師通過知識講解、提問互動、案例分享、繪畫藝術性表達等方式，加強學生對自我的構成與發展的認識，學會從身體、心理、社會等多維度了解“我”自己，厘清自我發展的維度，為自己設定成長的目標；懂得聚焦優勢與資源，從自身角度及關系角度激發自我優勢。

現實生活中，每個人無時無刻不與焦慮相伴，只有系統地了解焦慮及焦慮產生的原因與應對方式，才能有效輕松緩解焦慮和應對壓力。令焦慮成為盟友而非死敵，可以帶給人們源源不斷的能量。12月10日，范兆蘭教授線上為學生們開展“減少情緒內耗，與焦慮化敵為友”線上講座。

焦慮是人的內心一種由于內心沖突而產生的不愉快的狀態。范兆蘭教授表示，適度的焦慮可以調動個體能量以預警和防御外來突發事情，催生智慧和創造力。通過本次線上講座，使學生了解產生焦慮的原因、焦慮的種類，學會理解、接納自己的消極情緒，學習正確應對焦慮的方式方法。

思維的態度決定人生的高度。積極思維會讓我們更加堅韌地面對工作、學習和生活，特別是應對困難時依舊保有智慧、勇氣、信念和力量。要想獲得完滿的人生，提升幸福感和創造力，需要借助積極思維的力量。那么，怎么才能提升并利用自己的積極思維呢？12月16日，特別邀請褚成靜教授對同學們進行“積極情緒面向未來”的線上專題分享。

褚成靜教授通過精彩的PPT內容、極具感染力的互動環節，從“積極認識和評價自我”“積極的認知與評價”“積極評價→積極情緒”三個維度，向學生們普及了積極思維的重要性，其關乎學生的情感發展、思維品質、心理健康、生活幸福，是學生生命成長不可或缺的重要素養。同時，使學生學會積極思維看未來，將焦點轉向未來和價值創造。